新年马上就过完了，打工人也要回去搬砖了，从每天玩到嗨的状态，切换成每天按时上班，确实需要一点时间调整。堂主今年算是走出这个循环了。
今年开始自由职业之路，具体后面会写文章分享。
不过作为成年人，心理都明白，过年这种纯消费，不生产的事，是不可持续的。开工了，调整好状态，新年好好干，争取早日走出这个循环。
今天，堂主把私藏很久的经验，总结了 10 条，分享给大家，每年都在用这套方法，很快就调整出状态了，我这里有个简单的方法，用 1-2 天的时间放空自己，然后在慢慢填入新的状态。人的状态就像一杯水，本来已经被过年填的满满当当，突然想加入工作状态，根本就没地方放，所以才有假日综合征。这个就是好像，你连续看3场电影，大脑一直处于刺激状态，再想马上进入安静的学习状态，就是很难做到。人的状态也符合U型曲线，每个状态之间的切换，都是需要时间的。方法很简单，尽量让自己少做事，只要能从放假高频刺激的状态中释放出来，把原来慢慢的一杯水先倒掉，然后再加入新的工作状态，就相对容易一点。之所以感觉假期，回来工作感觉不自在，主要就是环境场合变了，从熟悉的场合，进入相对陌生的场合，都会感觉一点不适应。先回到出租屋，把放假收拾一下，打扫干净，重新找回一点秩序感，才会有掌控感。
另外一个方法，就是尽快熟悉工作场，找回原来那个工作状态的自己。比如，熟悉的闹铃、一起工作的同事、每天的工作日志表，这些都是曾经最熟悉的东西。工作前一天，让自己好好休息一下，不要马上进入紧张的工作状态，休息好再开工效果更好。提前一天，把闹钟开起来， 让自己尽快的适应这个节奏，闹钟响起就要起来，活动一下，吃点东西，让身体慢慢适应，如果觉得困，中午可以补个觉。开工第一天，大部分都是做一线简单的工作，把工作台收拾好，回复到原来的状态，注意是你原来最熟悉的状态，不是弄一些新改变，这个时候熟悉的东西才能帮你进入工作状态。不只是你没状态，大家都一样要调整，你收拾好工作台，可以在办公室转一圈，不仅可以帮自己熟悉环境，还可以跟同事沟通几句，找回之前大家熟悉的工作状态。我多次讲过仪式感的重要性，它是一个非常好用的自我暗示，你通过一个仪式，可以暗示自己，完成仪式就会进入工作状态，你就真的很容易进入状态。可以给自己加一个小摆件，可以是给自己加油，为了更好的生活都可以。之所以觉得不好进入工作状态，主要还是因为工作的压力，当你过度聚焦工作困难，就会产生焦虑感，可以趁机寻找工作之外的意义感。第一天上班，别指望做什么大事，能让自己恢复状态，找到工作思路就不错了。趁新年，以全新的视角观察自己的工作，可以趁机会好好梳理一下工作，可以帮你发现过去忽略的东西。工作机会也不必太细致，主要是思路层面，比如，工作方向，后续的规划，项目进度等等。不要上来就想干大事，这个需要很强的专注力和好的工作状态，开工第一天却的就是这些。可以先从一些琐事开始，花个10分钟就能完成的事，工作状态是需要启动的，做简单的事就是一个唤醒过程，工作的节奏也需要慢慢找回。很多人放假久了，就想开工搞个大事，结果因为难度太大，没有做好，还影响心情。如果开工任务没有那么紧急，可以梳理一下思路就行，不必上来就搞个大事，重要的事哪里那么容易搞定，你的工作状态都没有恢复，根本没有精力挑战。我经常书说的一句话就是“慢慢来”，不是故意慢，而是明白做事有做事的节奏，有些事急也没用，反而因为着急忽略了很多细节。如果工作1小时累了，可以先停下休息，而且是要主动休息，不要等很累了才休息，这样容易透支自己。恢复工作状态，本质就是切换自己，从原来放假的状态，切换到工作状态，先放空自己，然后熟悉工作环境，梳理工作思路，从小事开始，基本上2-3天就恢复的差不多了。最后，新年开工，按惯例有个利事，堂主过年连发 3 天红包，现在开工了，还是要送点知识红包。我们有个【年社群】叫鱼堂主的升级圈，意思是想带大家一起升级，我会在里面，分享我的职场经验，赚钱经验，写书出书，做自由职业的思考。开年后，还会有共读、写作、跑步、自媒体，各种打卡活动，新的一年，给自己一个改变的环境，争取把 2023 变成升级之年。
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作者简介：鱼堂主，《智识升级》作者，职业读书人，日更 1000 天，阅读 1000 本书，一个认真陪你读书的人，带你看更多好书！